Dietetikai tanácsadás

Miért fontos a helyes táplálkozás?

Az egészséges életmód fontos alappillére a helyes táplálkozás

Miért fontos a helyes táplálkozás?

Az ember testének felépítése, működése, erőnléte, valamint közérzete és egészsége is nagyban függ a táplálkozástól. Megfelelő táplálkozás, jó edzésmunka és edzői irányítás mellett jelentősen nő a sportteljesítmény!

A tanácsadás folyamata

  • Testösszetétel

    Ideális összetétel kalkuláció, napi energiaszükséglet meghatározás és még néhány érdekes dolog, bővebb információ:

    BMI kalkulátor
  • Cél meghatározása

    Ez a legfontosabb lépés, most határozod meg, hogy mit vársz el magadtól, és most döntöd el, hogy képes vagy-e megvalósítani. Minden lehetséges, de hogy Te mit tudsz elérni,, az benned dől el. Milyen célt tűzöl ki?

  • Étrend

    1 hétre előre tervezett, pontos receptleírásokkal, élelmiszer típusokkal, és a táplálkozás időpontjaival. Egyszóval egy komplett kalauz.

  • Táplálkozási anamnézis felvétele

    Azaz ízlésvilágod és ételallergiáid megismerése.

  • Naplózás

    Jelenlegi szokásaid megismerése, táplálkozási naplód elkészítése és kielemzése.

  • Update

    1-2 havonta a változások tükrében javasolt az újratervezés. Ennyi idő alatt rengeteg kérdés szokott felmerülni, ami tisztázásra kerül. Az első nagy mérföldkövet már megtetted, jó úton jársz. Hogy pontosan mennyire, azt a számok igazolják.



Szeretnék részt venni a táplálkozástudományi kalandban!


Ismerd meg klubunk dietetikus munkatársát,

aki iránytűként szolgál ebben a tápanyaghiányos ételekkel teli világban:

Bihari Nóra

1stCLUB dietetikus, étkezési tanácsadó

A személyi edzőkkel ellentétben velem nem arról fogunk beszélni, amit a teremben csinálsz, hanem a napod maradék 95%-áról.

Személyi edzőid már az első alkalommal felhívják rá a figyelmedet, hogy a velük töltött idő, azaz az edzés csak akkor hoz eredményt, ha precíziós táplálkozással van kiegészítve. Ebben segítek neked.

Az együtt töltött idő 2 dolog miatt lesz izgalmas. Az első, hogy rólad szól, a második pedig, hogy megváltozik az a látásmód, ahogy eddig a körülötted lévő élelmiszerekre néztél.

Szakmai Múlt

Képesítések:

  • Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar - dietetikus
  • Fitness Akadémia - Testépítő és Fitness edző

Segítségedre lehet:

  • egészséges táplálkozás
  • súlyfelesleg, testsúlycsökkentés
  • cukorbetegség
  • hyperkoleszterinaemiák (magas vérzsír- és triglicerid szint)
  • szív és érrendszeri betegségek
  • csontritkulás (osteoporosis)
  • emésztőrendszeri betegségek (bélrendszer, epe, máj stb.)
  • táplálékallergiák, intoleranciák